至善坐正确坐姿
心理2.79W
1)坐在垫上,两腿向前伸展,双脚自然放松,慢慢弯曲左膝,双手抓住左脚踝将左脚掌心向上贴在右大腿根部,左脚跟顶住会阴部位。
(2)慢慢弯曲右膝,双手抓住右脚踝将右脚放在左腿的大、小腿夹缝中间夹住,两脚跟自然的重叠在一起。手掌心向上放落在双膝上,两手成智慧手印(食指指尖抵住大指内侧)。
(3)尽量的放松双膝、肩膀,保持脊柱和颈部挺直,慢慢的闭上双眼 。
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googleearth连接不上服务器怎么办
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