牛奶饭前还是饭后喝
牛奶应该在饭后喝好,因为牛奶里含有高级旦白质,在饭前喝很可能会被当作热量分解吸收了,怪可惜的,应该在饭后半小时喝,营养吸收的会更全面些。一份牛奶的热量是固定的,对减肥的人来说,饭前饭后没有多大区别。
牛奶在饭后半小时喝,睡前半小时喝及下午三点左右喝最好。
饭后半小时,正处于胃内各种消化酶如胃蛋白酶等分泌的高峰,可以加快牛奶中营养物质的吸收此外,此时喝牛奶还可以稀释软化食物,促进食物消化。
牛奶饭后喝。因为喝牛奶最科学的时间应该是在饭后,其原因就是这样可以让营养物质充分的得到吸收,还可以减少胃酸的分泌。
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