怎么练后空翻
心理2.67W
先是一段时间打基础,就是把腰部和腿部的力量练好了,比如要练练倒立、鲤鱼打挺什么的
然后具体练习后空翻的时候,现在地上铺一层软垫,就是体育课是经常会用到的那种就可以了,然后用跆拳道的腰带系在腰上,两旁各站一个人帮你拽着腰带两端,不用用力拽,要放松,不然你不好翻
然后就是你自个儿翻了。他俩的任务就是在你摔的时候接住你,在你翻上去的时候稍微提下腰带帮助你翻,一直到最后你不需要借助外力就能翻。这个方法我大师兄3天就练出来了,不过还有几个师兄就没那么天才,大概半个月左右也成了。不过他们都是能倒立着做俯卧撑,和连续鲤鱼打挺的人,所以基础很重要啊。
标签:后空翻
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