一碗饭多少热量
1碗米饭大约在200大卡左右。按正常慢跑速度8.5~9km/小时的话,需要慢跑20分钟,也就是3000m左右。
按4.5~5km/小时的速度散步的话,需要大约1小时左右,也就是5公里左右。
一碗米饭正常碗100一150克左右,那热量大概在120一160大卡左右。一米饭一般情况下是充当主食,热量相对来说适中,一般100克米饭的热量大概是120左右,米饭中含有人体所需的蛋白质和矿物质和碳水化合物,可以补充人体所需,增强体力,增强抵抗力,平常不要过度节食,避免暴饮暴食,饭后可以适当的运动,或者是吃一些新鲜的蔬菜水果,可以促进胃液的分泌,帮助消化,防止脂肪堆积,不要熬夜。
它的热量是230-345大卡(一碗)。
因为100克米饭中含有热量是115大卡,而一碗米饭一般是200-300克左右,因此一碗米饭的热量是230-345大卡。
米饭是人类最常见的供能主食之一,其中含有大量的碳水化合物、蛋白质及微量元素,能给人们提供丰富的营养物质。但是其热量是比较高的,但和面条比起来稍微能低一些。因此对于减肥者需要减少米饭的摄入,如果米饭和面条之间选择,对于减肥者食用米饭更有利于减肥。
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