跳绳双摇好还是单摇好
心理1.79W
跳绳不管是什么动作都是蹦跳运动,都能刺激到腿部的骨质和肌肉的生长。
单摇是起步的动作,随着能力和经验的提升,双摇自然就不再话下了。
对于长时间的跳绳锻炼来说,变换动作的跳更有利于避免乏味,还能更好的提高身体协调能力。所以,没必要纠结于是否是单摇双摇,自然而然去做即可。
单摇是基本动作,日常健身和运动。双摇就是技术提高动作了,可以锻炼心肺功能,所以日常就单摇,喜欢挑战和锻炼心肺就双摇。
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