平均配速5分10秒是什么水平
心理1.62W
平均配速5分10秒属于慢跑的水平。
这样的配速,属于慢跑的水平,属于健康跑的范畴,慢跑时,血压和心率都处于相对比较平缓的状态,没有太大的波动,可以增加氧气的摄入量,增加肺活量,促进血液循环,肌肉的压力相对比较小,对身体有很多好处,属于健康跑的状态。
平均配速5分10秒对于普通跑者来说是不错的水平了。跑5公里就是26分钟左右,跑10公里就是52分钟左右。这个配速对于职业运动员来说,是不行的,两者没有可比性。就是普通跑者,想达到这个配速,也是需要一定时间的训练,男生女生也不同,男生更容易完成。
标签:配速
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