靠墙静蹲2分钟什么水平
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正常水平!
一般情况下,大部分人一次可以维持30秒-2分钟。
靠墙静蹲,是目前在运动爱好者圈里比较推崇的一个加强保护膝盖的动作,那么,这个动作每次需要做多久呢
既然是训练如果都只是蜻蜓点水,不痛不痒,那肯定起不到有效的训练效果,靠墙静蹲的目标是大腿有酸胀感,所以时间不要特别短,尤其是在还没有酸胀时就停止
标签:靠墙
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