夏季头发干枯毛躁怎么办,多吃4种养发护发食物滋养发质
夏季高温,秀发的防晒工作是最容易被大家遗忘的,每天遭受着风吹日晒的秀发很容易干燥被扯断。你是不是也经常烦恼你的头发干枯毛躁怎么办?其实日常生活中多吃以下几种养发护发的食物,就可以轻松解决发质问题。
一:黑芝麻:滋养发质
如果你的头发有干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况,都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分,滋养头发之余,也能预防皮肤干燥问题,起到滋润肌肤的功效。
二:菌类:促进头发生长
菌类是护发美发中的佼佼者之一,常吃有助促进头发生长。蛋白质含量相当高,同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。不但对头发好,而且又能为身体补充多种氨基酸。另外,其所含脂肪量十分低,吃多了不担心发胖问题。
三:鲤鱼:保持头发黑亮
鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类,吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的,预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的,容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素,吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。
四:荠菜:预防头发早白
有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发,这除了遗传所致外,与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素,吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。
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