冬季泡脚有什么好处,最适合泡脚的时候就是现在
冬季养生大法之一就是泡脚,不仅老年人适合,学生族、上班族都适合泡脚,简单又有效的全民养生方式,泡脚绝对能算其中之一。那么作为全民热爱的养生大法,冬季泡脚有什么好处呢?
冬季泡脚有什么好处
冬季泡脚可以促进足部的血液循环,并且促进我们的新陈代谢,最后还能够达到御寒的作用。在冬季泡脚的好处是非常多的,所以天气冷的时候不妨泡上一个热水,促进全身血液循环,保暖还健康。
冬季泡脚的正确方式
选择深一点的木桶,因为木桶比较容易保温,而且盛水比较多,这样才能真正起到“泡”脚的功效;泡脚的时候可以准备一些备用热水,在水温有点凉的时候可以随时加水;泡脚的时候注意,如果感觉到后背和额头有出微汗,就证明经络上下已经通了,这样就可以停止泡脚了。
冬季泡脚的最佳温度
泡脚水的水温不宜过热,也不宜过量,一般选择38°C到43°C左右的水温为适宜,水温过高的话,脚上的血管容易扩张,体内血液会大量流向下肢,容易引起心,脑,肾等重要部位供血不足,对身体不利。泡脚的时候可以现在木桶中倒入38°C左右的水,用脚感受一下水温,然后慢慢加水,直至42°C时便可保持水温,注意泡脚水要没过足部。
冬天泡脚的禁忌
1、饭前饭后不宜泡脚
太饥饿或者太饱的时候,进食的时候不宜泡脚,这个时候泡脚会加快身体血液循环,容易出现头晕等不适症状,饭后半小时内不宜泡脚,容易阴虚胃部的血液供给。
2、心脑血管病人要谨慎
严重心脏病人,低血压病人用热水泡脚的时候尤其要注意,过热的水会导致血管扩张,全身血液流向体表,导致心脏,大脑等重要器官缺氧,容易增加心脏病,低血压发病的危险。
3、糖尿病人泡脚防烫伤
糖尿病人泡脚时特别要注意留意水温的高低,这类患者的末梢神经不能正常感知外界温度,即便是水温过高,他们也不宜快速感觉到,容易发生烫伤的危险。
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