​大麥若葉青汁怎麼喝

​許多人因爲想要減肥而瞭解到大麥若葉青汁的功效，其實大麥青汁不只是能能起到減肥效果，還能有益於身體健康，那麼什麼時候喝效果會更好呢？一起來看看吧。

大麥若葉青汁怎麼喝

1、早飯前空腹喝

早晨起牀喝一杯青汁，不僅能平衡體液酸鹼的作用，而且還能夠清理腸道，有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外，促進排便，防止宿便的堆積，對於想要改善便祕、幫助排宿便的人來說效果比較好。

2、飯前半小時喝

在飯前半小時喝上一杯青汁，可以緩解飢餓感，增添飽腹感，從而在用餐時，能減少攝入食物熱量；而且喝青汁也能補充蔬菜水果營養素，其含有的食物纖維可以起到促進消化吸收的作用。

3、睡前喝最好

睡前兩個小時左右喝一杯青汁，對於晚上睡眠質量不好，容易失眠多夢的人來說，能起到平衡體內荷爾蒙，改善睡眠質量的作用。

4、吃高糖高脂肪食物前喝

在食用高糖高脂肪食物之前，喝青汁，其含有的豐富的食物纖維會阻止部分的糖分喝脂肪的吸收，能起到改善血糖指數，膽固醇脂肪，預防肥胖等作用。

喝大麥青汁時要注意什麼

1、每天飲用青汁的量，最好控制在1-2杯，最多不宜超過3杯。

2、如果不是自己炸的青汁，而是購買的青汁粉，需要衝泡的話，不要用熱水衝飲，因爲熱水會破壞其含有的活性成分，水溫不要超過60度爲好。

喝大麥青汁會有副作用嗎

一般來說，如果是直接以各種綠色蔬菜作爲原材料製作成的青汁，不添加任何化學物質，那麼喝青汁是不會帶來副作用的。

以上就是關於大麥若葉青汁該怎麼喝、以及什麼時候喝效果最好的相關內容，希望對你有所幫助。