三日蔬菜瘦身湯譜做法,秋季減肥甩脂不客氣
秋冬是需要滋補的季節,很多人喜歡用蔬菜瘦身湯的方法來減肥,但是如何才能製作出最美味的瘦身湯呢?下面減肥達人就教你三日減肥湯譜的做法,助你快速減肥甩脂!
1、海帶減肥湯
功效:清熱去火、減肥瘦身
材料:冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。
製作方法:將瘦豬肉洗淨切成片放在熱水中燙一下,將冬瓜連皮一起切成塊,再把海帶用清水浸泡15分鐘,去雜誌洗淨切成段狀,等到水開後,將食材全部都放進去,用大火先煮10分鐘,再用文火煮兩個小時,最後放入鹽調味即可食用。
2、西蘭花綠色濃湯
材料:西蘭花、洋蔥、橄欖油、水、鹽、砂糖、胡椒粉、番茄、豆奶、濃縮湯汁。
製作方法:先將西蘭花撕成小朵洗淨,洋蔥洗淨切成薄片,然後把橄欖油放在鍋中加入洋蔥一起炒,洋蔥呈透明狀後,放入水和濃縮湯汁,當湯汁煮沸後放入西蘭花煮6分鐘,接着往鍋中加入豆奶、鹽、砂糖、胡椒粉調味即可出鍋食用。
3、法式奶油胡蘿蔔蓉湯
功效:調理腸胃、清爽可口、低卡減肥
材料:胡蘿蔔、玉米奶油罐頭、牛奶、濃縮湯汁、西蘭花、鹽、胡椒粉。
製作方法:先將胡蘿蔔洗淨磨成泥狀,加入玉米奶油和牛奶,用中火加熱,再放入鹽和胡椒粉調味,接着把西蘭花掰成小朵洗淨,放在熱水中焯一下,就可以將湯汁裝盤,用西蘭花做點綴。
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