自制蔬菜減肥瘦身湯,排毒素甩油脂七日減5斤
蔬菜瘦身湯是非常棒的減肥佳品,不僅簡單易做,而且還營養豐富,最重要的就是能減肥,讓你保持苗條好身材,很適合工作忙碌的減肥人羣。下面就帶來幾款自制蔬菜減肥瘦身湯,排毒素甩油脂七日減5斤。
1、海帶豆芽湯:
首先把海帶清洗乾淨放入鍋中,再將準備好的胡蘿蔔絲、番茄片、薑片也放入鍋內,其中胡蘿蔔和番茄是用來調味的要少放一點,煮到海帶鬆軟後可放入黃豆芽,片刻後加鹽出鍋即可食用。在瘦身的時候,保證基礎的新陳代謝和內分泌的平衡穩定是最主要的,而這款湯就能滿足你,還可搭配粗糧饅頭和全麥麪包一起吃。
2、荷葉冬瓜飲:
冬瓜美味又養顏,而且還是減肥佳品哦。冬瓜還有有利尿、清熱、化痰、解渴、消水腫等功效,能降低食量,有助於減肥。可以冬瓜加薑片或當歸熬湯喝,或將冬瓜與鮮荷葉一起加水熬湯,可去脂美容,亦是極佳的消暑飲料。
3、絲瓜魔芋湯:
將絲瓜和冬瓜去皮去瓤切成小塊備用;將魔芋清洗乾淨切條狀放入鍋中,再把事先準備好的絲瓜和冬瓜一起放入鍋中煮。可加排骨或蛤蜊。這款湯最主要的是高纖維低脂肪,但是沒有主料的搭配,所以適合晚上喝,如果想中午吃的話,可以煮上一些粗糧麪條,這樣就能補充能量了。
4、咖喱蔬菜湯:
咖喱是非常棒的瘦身食物,它具有促進新陳代謝的功效。不過想減肥還得是印度咖喱粉,不要用咖喱湯塊,因爲湯塊的油脂量高。以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯,加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等,風味獨特。
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