八大瘦腿妙招,打造最快最有效的瘦腿方法
夏季就快要來臨,又到了黑絲、短裙、露腿的季節了,你還在爲你的小粗腿而煩惱嗎?那就跟着小編來學習下最快最有效的瘦腿方法吧,八個小妙招輕鬆練成小鳥腿。
八大瘦腿妙招 打造最快最有效的瘦腿方法
一、擡腿運動
這招非常適合常坐辦公室運動少的女性,坐在椅子的二分之一,然後將雙腿併攏,擡起呈90度,直到腿部有酸脹感時放下即可。可消除腿部脂肪,特別是小腿部位。
八大瘦腿妙招 打造最快最有效的瘦腿方法
二、保鮮膜瘦腿
先在腿部塗抹好瘦腿霜,然後用保鮮膜將腿全都裹住,想要瘦腿效果更佳,就在纏上保鮮膜後做些簡單的瘦腿運動,如壓腿運動。等出汗後用冷水毛巾擦去,你會發現腿部變得更有彈性了,腿部的脂肪也會在包裹中燃燒掉。
八大瘦腿妙招 打造最快最有效的瘦腿方法
三、空中腳踏車
腳踏車運動是瘦腿最好的方法,但有的女生不會騎,有的可能場地有限,那麼小編教你個最簡單的方法,平躺在牀上,將兩腿擡高,以踩腳踏車的方式切換雙腿,非常有效。
八大瘦腿妙招 打造最快最有效的瘦腿方法
四、泡腳瘦腿
每天下班後堅持用熱水泡腳10分鐘,不僅能健康身體,緩解疲勞,還能改善腿部的血液循環,從而達到瘦腿的功效。
八大瘦腿妙招 打造最快最有效的瘦腿方法
五、搓腿
沐浴的時候,將腿上塗滿沐浴露,然後找個與腰同高的位置,將腳架上去,稍微用點力的去搓雙腿,從大腿根到膝蓋的方向搓,再反方向搓回來,再以同樣的方式搓小腿。大概50下,每天都堅持做,很快就能見效。
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六、粗鹽瘦腿
粗鹽能刺激人體出汗,具有排出多餘水分、促進新陳代謝、排除體內廢物的功效。每次洗澡前,取一杯粗鹽加適量溫熱的水攪成糊狀,然後塗抹在腿部,大概十分鐘,再用溫水將粗鹽沖洗乾淨即可。
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七、刮腿瘦腿
準備一隻牛角刮痧板,先在腿部塗上乳液,然後從上向下刮,每個穴位刮20下,刮的時候要快速有力。每晚入睡前一次,刮完後直接睡覺,堅持一個月,腿會明顯變細。
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八、咖啡粉瘦腿
將適量咖啡粉混合按摩油,塗抹在腿部,然後以螺旋狀的方式輕輕的按摩大腿。這個方法可促進腿部肌膚的血液循環,避免蜂窩組織的產生,使腿部更結實,達到瘦腿的效果。
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