拔罐減肥的位置圖,3個部位穴位拔罐瘦身
拔罐通過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能,扶正祛邪來達到減肥這一目的。它能夠根據肥胖的位置選擇合適的穴位,局部取穴循經疏導,促進局部代謝,消除局部脂肪達到局部減肥的目的。那麼,拔罐減肥的具體位置圖在哪呢?想利用拔罐減肥,就得清楚身上各處的減肥穴位哦。
拔罐減肥的位置圖之背部穴位
以下背部的穴位,採用閃火法在穴位上拔罐,留罐10~15分鐘,每週2~3次。
1、脾俞穴
取穴:找到兩側肩胛骨下角,往中間划水平線,相對的是第七胸椎,然後下屬四個椎體左右旁開1.5寸是脾俞穴。
功效:發散脾胃之熱。
2、三焦俞穴
取穴:採用俯臥姿勢,三焦俞穴位於人體的腰部,當第一腰椎棘突下,左右旁開2指寬處。
功效:將全身水溼氣通調至膀胱經,再排出體外。
拔罐減肥的位置圖之腹部穴位
以下腹部穴位,用閃火法,在穴位留罐20分鐘,每週2~3次。
1、中脘穴
取穴:位於肚臍上方。
功效:聚集及傳導水液和脂肪。
2、大橫穴
取穴:位於肚臍右側。
功效:通腹去脂,調理脾胃。
3、關元穴
取穴:位於肚臍下面。
功效:募集小腸經氣血、傳導任脈水溼的效用。
拔罐減肥的位置圖之下肢穴位
以下下肢的穴位選擇適宜體位,用閃火法將罐吸拔在穴位上留罐l5分鐘。每週2~3次。
1、血海穴
取穴:血海穴,是足太陰脾經的一個普通腧穴,位於股前區,髕底內側端上2寸,股內側肌隆起處,在股骨內上髁上緣,股內側肌中間;有股動、靜脈肌支;布有股前皮神經及股神經肌支。
功效:減肥,清血利溼。
2、足三裏穴
取穴:從下往上觸摸小腿的外側,右膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結,以此線爲底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三裏穴。
功效:通經活絡、補中益氣。
-
健身多長時間可以練出體型
建身一般三個月左右就能練出體型。健身是一個長久的事情,要堅持下來差不多三個月左右就能練出體型,前提一定要在專業的教練下,要注意飲食,科學健身。我覺得至少要三個月以上,因爲健身的話不是說一天兩天就能看到效果的,一定要堅持到底,至少你得堅持三個月之後,你的身材...
-
有氧健身操跟練要不要重新來過
其實,鍛鍊是一個循序漸進,跟身體對抗的一個過程,你之前有過鍛鍊經驗,如果停了一段時間,勢必得重新開始,這個時候你的肌肉,心肺等都沒有以往的水平了,是需要一段時間來重新過度,但不要緊,你的肌肉和身體對運動都是有記憶的,會恢復的比較快,快則幾天慢則一兩週就恢復了,彆氣餒...
-
文件瘦身的原理是什麼
文件瘦身的原理就是通過縮小圖片等方法,減小文件的佔用空間。文件瘦身的原理是一種數據媒體和其上所記錄的數據。它具有永久性並可以由人或機器閱讀。在軟件工程中的例子裏包括項目計劃、用戶手冊。...
-
健身房裏賣什麼好
健身房裏面最好售賣一些運動型的飲料,因爲很多健身會員在大量運動後都會出汗很多,所以如果在健身館裏面銷售一些含有電解質的運動型飲料,那麼會有很好的銷路。另外,如果健身房裏面還有游泳池,那麼還可以銷售一些泳衣泳帽之類的游泳用品。蛋白粉、增肌粉、肌酸之類的...