最快最有效的腳底減肥法,一個月減10斤的祕訣
千萬別小看我們的腳底板,那麼小小的一塊地方卻是有着很多身體各個臟器的反射區。所以今天教大家的就是最快最有效的腳底減肥法,不僅可以幫助排毒燃脂,還能調節內分泌,是一個月健康減10斤的祕訣。
最快最有效的腳底減肥法 一個月減10斤的祕訣
方法一:每天晚上睡覺前只要花一點點時間就可以了,用手握拳錘打腳底板,如果不好找穴位的話就敲整個腳板,這樣不僅可以促進全身的血液循環,消除一天的疲勞,還可以幫助全身減肥。
最快最有效的腳底減肥法 一個月減10斤的祕訣
錘打方法:從腳板中心開始敲起,有節奏地向四周放射進行,力度可以稍微大些。我們可以盤腿坐在牀上或椅子上,把腳放在另一側腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊,每隻腳分別敲一百次左右。
最快最有效的腳底減肥法 一個月減10斤的祕訣
方法二:也是在晚上睡覺前做比較好,特別是白天比較忙碌的上班族,平時運動量很少,肥肉很容易找上你。只要做五分鐘左右就行了,平躺在牀上,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。
最快最有效的腳底減肥法 一個月減10斤的祕訣
這個簡單的動作能很好改善全身的血液循環,特別是能夠使小腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展,有效消除下半身堆積的贅肉。
最快最有效的腳底減肥法 一個月減10斤的祕訣
方法三:現在大部分人家裏都是瓷磚或木地板的地面,每天我們可以抽出一點時間來進行赤腳行走,讓十個腳趾能夠自由地分離和運動,能夠增進身體健康,幫助減肥。
最快最有效的腳底減肥法 一個月減10斤的祕訣
方法四:踮着腳爬樓梯,每天注意這個小細節,不僅有利於減肥瘦身,還對瘦腿有很大的功效。整個過程中我們都儘可能的踮着腳尖上樓,可使腳的前半部得到鍛鍊。
最快最有效的腳底減肥法 一個月減10斤的祕訣
方法五:單腳站立,這個動作也很簡單,可以在平時看電視的時候做,動作很像“金雞獨立”的姿勢,單腳站立時,可先踮着右腳的腳尖站立一分鐘左右,然後再踮着左腳的腳尖站立一分鐘,反覆輪流進行。
最快最有效的腳底減肥法 一個月減10斤的祕訣
方法六:按壓刺激腳跟,這個方法不僅能幫助減肥,還因爲脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連接,所以按壓腳後跟還可以有效糾正駝背現象。方法:用手指強力按壓腳後跟,直至感到疼痛時爲止。
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