減肥湯的做法大全,飯前一碗湯勝似減肥良方
減肥湯的做法大全
聽說,那些會吃的人都瘦了?
聰明人減肥,
不會盲目地控制飲食,
他們更會與食物合作!
小康康的3款減肥靚湯
飯前一碗湯,苗條又健康
1
蝦仁冬瓜湯
主料:冬瓜、鮮蝦
調味:料酒、鹽、香油、薑絲、蔥花
製作方法:
1.冬瓜去皮、去籽、切成薄片;
2.選用新鮮的蝦,去掉蝦殼和蝦線後,洗淨,然後加鹽拌勻;
3.鍋中加水,放入冬瓜片,再加入薑末、鹽;
4.待水燒開之後,加入蝦仁,改爲大火熬煮;
5.冬瓜煮至透明後,加入胡椒粉,然後倒入湯盤中、撒上蔥花、淋上香油,即可。
2
海帶決明子瘦身湯
主料:海帶、決明子、瘦肉
調味:香油、姜、蔥花、鹽、雞精、白醋
製作方法:
1.將海帶和瘦肉洗淨、切段,生薑切片;
2.先將瘦肉在水裏焯一下,然後撈出洗淨;
3.將海帶、決明子、瘦肉、生薑一起放入鍋中,滴入少量白醋;
4.鍋中加水,大火煲開後用小火慢煮;
5.最後加入鹽和雞精調味,即可。
3
鮮菇滑豆腐湯
主料:鮮香菇、嫩豆腐
調味:蔥花、高湯或清水、食用油、生抽、澱粉
製作方法:
1.將鮮香菇洗淨擦乾,切絲備用,嫩豆腐用刀劃碎;
2.鍋中先放入少許食用油,燒熱後將蔥花下鍋,再放入香菇絲翻炒片刻,最後加入清水煮開;
3.將豆腐下鍋,煮滾後改小火燜煮5分鐘左右;
4.用少量澱粉勾芡,最後加適量生抽和蔥花,出鍋裝盆,即可。
會吃的人,能越吃越瘦,
不會吃的人,纔會越吃越胖。
瞭解每種食物的特點和吃法,
讓它們都變成幫你減肥的好助手吧!
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