減肥早餐吃什麼好,香蕉早餐減肥法享“瘦”健康
減肥是女性一輩子的事業,套用一句廣告詞就是沒有最瘦,只有更瘦,減肥早餐吃什麼最好呢?香蕉早餐減肥法是一個不錯的選擇,不妨試試吧。
減肥早餐吃什麼好?香蕉早餐減肥法享“瘦”健康
減肥原理:
所謂香蕉減肥法就是指早餐吃香蕉的一種減肥方式。香蕉的消化吸收都比較好,而且能保持長時間的能量。但是香蕉的熱量很低,長期堅持早餐只吃香蕉,自然就瘦下來了。
減肥早餐吃什麼好?香蕉早餐減肥法享“瘦”健康
香蕉早餐減肥:
香蕉早餐減肥法就是早上不吃別的東西,只吃香蕉蘸蜂蜜,再加一點白開水,直到感到飽爲止。午餐和晚餐就可以按照正常的飲食進行。這個減肥方法的核心就是早餐,利用低熱量的香蕉產生飽腹感,同時豐富的酵素可以加快消化,這樣即使中午和晚上照常吃飯也不會囤積脂肪。這樣的減肥方法比忍受飢餓要輕鬆多了。
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注意事項:
在吃早餐的時候一定要多喝白開水,不僅因爲白開水可以增加飽腹感,更因爲香蕉裏有很豐富的水溶性纖維和果膠,可以促進排便。平時在晚上8點以後儘量不要進食,這樣可以避免熱量無法消耗而堆積成脂肪。最重要的是女性要改掉熬夜的習慣,在12點之前睡覺,熬夜會使新陳代謝率降低,這也是發胖或者減肥無效的原因之一。
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香蕉減肥法利弊:
香蕉是一種很有好處的水果,不僅可以幫助清腸通便,還能降低膽固醇和高血壓,還有減壓作用。但是營養師說,長期空腹吃香蕉,會對腸胃造成一定影響,造成腹瀉。
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