明星最鍾愛的四個另類快速減肥法
在減肥方法和途徑這件事,見仁見智,不適合自己的減肥祕訣用別人身上有時卻發揮着卓越的溶脂效果,但減肥是離不開兩個點:減少熱量的攝入和增加運動量,促進熱量的消耗。想要知道明星快速減肥的方法,就跟着小編一起來了解一下吧!
Alicia Keys:想吃就吃
R&B天后Alicia Keys在減肥的事情上,比起其他的人來說要隨性,那就是想吃什麼就一定要吃,不能委曲了自己的嘴巴。
其實瘦身失敗的原因不是熱量攝取過多,而是在減肥的過程中產生了負面的情緒,因引對於Alicia Keys來說,順其自然的吃就是減肥的首要態度,當然,最好的方法是吃那些美味但卡路里低的食物。
Britney Spears:用咖啡控制體重
布蘭妮因爲感情上的挫折而一度毀了自己的形象,緋聞纏身,藉助食物來擺脫負面情緒的困擾,讓自己成爲了名副其實的“胖甜甜”。爲了控制體重,她利用起自己最愛的咖啡,布蘭妮每天都會喝大量的咖啡,讓自己迅速的擺脫肉感。
黑咖啡是最好的選擇,黑咖啡中含有大量的咖啡因和B族維生素,避免了混合咖啡飲料中的糖分和脂肪。美式黑咖啡中的咖啡因不僅可幫助加速水分代謝,消除身體浮腫,B族維生素也能對抗糖分堆積的最好法寶。
Rihanna:冰淇凌斷食法
街拍女王蕾哈娜的生活可是非常的愜意自在的,就算是與饒舌小天王Chris Brown分分合合,還不時被雜誌拿來熱炒,也無法影響她盡情享受自己的生活。蕾哈娜減肥成功,不僅與父親鼓勵有關,還與她獨創的冰激凌斷食法有着密不可分的關係。
在減肥期間,蕾哈娜除了冰激凌外幾乎不吃任何食物,她的營養師說,冰激凌中含有豐富的鈣和蛋白質,能在維持能量平衡的同時杜絕脂肪的囤積,快速打造纖瘦的體型。
Lady Gaga:啤酒當飯
在剛剛發行了單曲《Applause》Lady Gaga身材苗條,大衆眼裏的粗姐已完全消失不見了。按照Lady Gaga本人的解說,她沒有刻意節食或是增加運動量,完全是採用了適合自己的減肥法,那就是啤酒當飯。
啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質和大量的啤酒酵素,能快速的增加飽腹感,同時蛋白質又是理想的營養來源,不必擔心在減肥期間營養不良。
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