減肥吃什麼早餐最好,減肥達人來教你
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減肥吃什麼早餐最好
關於早餐吃啥,
不知道多少人會和小編一樣。
每晚睡前都立下flag:
做一個精緻的女孩,從吃早餐開始~
可每次早上一醒就是
風一樣地擠公交、擠地鐵,
根本連吃早餐的時間都沒有啊......
似乎這世上永遠有一種美食是得不到的,就是別人家曬的早餐。
爲啥總有些人,
能在時間那麼緊湊的晨間裏,
給自己做上一份自帶INS風的早餐?
難道他們家裏還住了一位田螺姑娘麼?
小編花了好幾個小時,
連續翻了別人家半年的早餐圖後,
終於發現了這些INS風早餐裏的玄機——
奇亞籽穀物水果麥片
奇亞籽穀物水果麥片
其實這幾年有很多麥片憑藉自身
低脂,低卡,低糖,飽腹的優勢,
努力成爲早餐的寵兒。
但爲什麼這款麥片,出鏡率極高,如此深受大家的喜歡呢?
上榜理由一
//快捷,超節省時間 //
每天早上都要賴牀、洗漱、選衣服,
尤其是愛美的女生,還要畫個精緻妝容~
坦白說,姑娘們完成這些出門前標配後,
基本連一口水都來不及喝,
哪還有閒暇給自己折騰早餐?
而這款麥片不用煮、不用泡,直接幹吃!
像零食一樣獨立包裝,20g鎖鮮袋裝。
每天只要花0.01秒撕開包裝,
"斯拉~”,就能吃上一份美味又營養的早餐。
上榜理由二
//好吃到哭的麥片,幹吃上癮 //
如果說這款麥片僅憑開袋即食,
就能俘獲一大片小夥伴的芳心似乎還真缺少些說服力。
但小編親測了這款水果麥片後,
不得不承認,
除了快,它還真的是好吃到要哭!
甚至好吃到連幹吃都會上癮~
真的能滿足一個吃貨的所有夢想。
這款麥片主配方里除了燕麥片,還加入了各種堅果穀物和凍幹水果。
幹吃的時候,
除了有燕麥烘焙的香、穀物膨化的脆,
還有水果凍幹若隱若現的酸......
滿嘴的香脆,口感飽滿,層次分明!
上榜理由三
//減肥代餐,飽腹感很強//
很多人肥胖的根本原因,
就是消化能力差,排泄不順暢。
而麥片屬於膳食纖維食物,
能改善腸胃功能、治療便祕。
每100g僅含14.2g碳水化合物,
深受廣大健身教練、瑜伽老師的喜愛
這款麥片還含有超級食物-奇亞籽,能帶來滿滿的飽腹感!
奇亞籽原產於南墨西哥和南美洲地區,
一直被譽爲“神奇魔種”!
是古老的阿茲特克人和瑪雅戰士日常飲食能量的來源之一。
這些芝麻大小的奇亞籽,不僅裝載着
膳食纖維、蛋白質、維生素C等人體必需營養素,
關鍵是它還有一個獨特的物理屬性,
能夠讓麥片的代餐效果達到雙倍放大,並刺激腸道蠕動!
泡水後的奇亞籽
體積會迅速膨脹成其自身大小的12 倍
另外,奇亞籽內還含有高濃度的α-亞麻酸,
對維持健康膽固醇水平、保護心血管健康具有很大幫助。
豐富的抗氧化活性成分,
還可以改善皮膚,延緩衰老哦~
上榜理由四
//一口吃掉12種食物~//
《中國居民膳食指南》建議,
每人每天至少要攝入12種以上的食物,才能保證營養均衡。
這對於正在的小夥伴來說太難了,
原本就是喝口水都能胖的體質,
怎麼敢一天吃上12種食物......
其實不用辣麼緊髒!
奇亞籽穀物水果麥片,吃上一口,至少能吃掉12種食物!
完全按照科學營養搭配,
將4種穀物與4種凍乾鮮果,1種堅果混合加工,
最大限度爲人體提供了足夠的穀物與水果膳食纖維。
吃上一口奇亞籽穀物水果麥片,
相當於一口氣吃掉了12種食物,
這樣輕鬆營養的瘦身代餐,真是深得人心啊~
出於吃貨的獵奇心理,小編爲大家羅列了幾種花樣麥片搭配方法。
新意又美味,看看你喜歡哪種~
泡酸奶
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公認最棒的一種吃法!
已經有妹子放言:
不愛喝奶的我,現在已經離不開奶了!
泡豆漿
▼
泡軟後的麥片有點軟綿,
伴着黃豆香味,吃起來更加潤滑~
麥片土司
▼
這個灑在吐司上就行了,
超級豐富的口感!
拌水果沙拉
▼
小編自己經常做,
算是很常見的吃法啦~
告別了普通麥片的性冷淡風,還有炒雞多的食用方法。
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