減肥蔬菜汁有哪些,8大熱門減肥蔬菜汁相關推薦
蔬菜可很好減肥,而蔬菜除了直接食用外,蔬菜榨汁也有很好的降脂減肥效果。減肥蔬菜汁,是指鮮果、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物,因爲鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後,會使血液呈鹼性,把積存在細胞中的毒素溶解,並排出體外。那麼,減肥蔬菜汁有哪些?喝哪些蔬菜汁減肥效果最好呢?
減肥蔬菜汁之芹菜汁
材料:西芹150g,蜂蜜少許
做法:西芹洗淨切段,用榨汁機榨汁。放入2勺蜂蜜攪拌。放入冰箱中鎮一下,口感更好。
功效:芹菜味道清香,可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候,清晨起牀後喝上一杯芹菜汁,自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作爲利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P,故而芹菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。
減肥蔬菜汁之冬瓜汁
材料:冬瓜250g,食鹽少許
做法:冬瓜洗淨去皮籽,切成長條,用榨汁機榨汁,加少許食鹽即可。
功效:每日一兩次,當飲料飲用,能利水排毒、減肥瘦身。
減肥蔬菜汁之黃瓜汁
材料:黃瓜350g,蜂蜜少許
做法,黃瓜洗淨切條,榨汁,加入蜂蜜少許拌勻即可。
功效:去脂減肥、清熱排毒,適應於肥胖者、熱度口瘡者。另外,黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的,能預防頭髮脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少,是比較理想的減肥飲料。
減肥蔬菜汁之白菜汁
材料:圓白菜半個,蜂蜜少許
做法:白菜幫切成小塊放入攪拌機中,攪打成汁即可。可以直接飲用,也可以調入少許蜂蜜,口感味道會更好。
功效:白菜,又稱圓白菜。白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效;白菜汁中的維生素A,可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。白菜汁所含的硒,除有助於防治弱視外,還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。
減肥蔬菜汁之白蘿蔔汁
材料:白蘿蔔250g,食鹽少許
做法:白蘿蔔洗淨切條,榨取原汁,加食鹽少許即可。
功效:消化脂肪、去油膩,適用於肥胖症、高血脂症患者。
減肥蔬菜汁之番茄汁
材料:西紅柿1個,蜂蜜少許
做法:把西紅柿洗乾淨,用熱水燙後去皮。再用紗布包好用手擠壓出汁倒入杯中,再加入少許的蜂蜜調勻,即可食用。
功效:每人每天吃上2-3個番茄,就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸,對整個機體的新陳代謝過程大有補益,可促進胃液生成,加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用,並能改善心臟的工作。此外,常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁,還可起到減肥的作用。
減肥蔬菜汁之苦瓜汁
材料:苦瓜1個,檸檬1個,蜂蜜少許
做法:將苦瓜洗淨、去籽、切塊,檸檬去皮;將苦瓜及檸檬放入榨汁機中榨出汁來,加入蜂蜜即可。
功效:苦瓜的營養價值甚高,維生素C含量豐富,還可以增加血管的通透性,保護心血管,多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過後,更是消暑聖品,若真的怕苦者可加點蜜糖調味。對消化系統疾病有治療及預防作用。喝了沒有副作用。但需注意苦瓜性寒,虛寒體弱者,食之要謹慎。
減肥蔬菜汁之胡蘿蔔汁
材料:胡蘿蔔150克,蜂蜜少許
做法:胡蘿蔔150克,切成適量大小,置於研鉢中搗碎成泥狀。以紗布包之,榨擠出汁液。加入一大匙蜂蜜於胡蘿蔔汁中即成。其實用榨汁機比較方便,榨時可加適量水。
功效:每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁,能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁,分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍病的人,飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀,胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。
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