減肥不能吃什麼,減肥要注意,科學飲食也有陷阱!
古語有云,“成大事者不拘小節”,但事實上確是細節決定成敗!拿減肥來說,有些人每天對食物斤斤計較,看似每餐都吃的很少,但實際上如果忽略了醬料的熱量,一份沙拉熱量低,加上美味沙拉醬瞬間就成了脂肪炸彈,越吃越多還以爲自己正減肥呢~
咖喱醬
咖喱本身也是有助於燃脂的,但是咖喱醬卻不能!
和任何食物都很百搭的咖喱醬,經常被人拿來下飯,高熱量的咖喱醬外加減肥期間本來最好要少吃的白米飯,接連犯了2大禁忌,你不胖誰胖?
蠔油
食物界一直流傳着一句話,“美食之大,大不過一鍋火鍋;醬料之鮮,蓋不過一勺蠔油”。
可見作爲調味神器,蠔油之鮮美,但好味道也是有代價的,那就是熱量極高!所以,燒菜時不要圖簡單方便,直接來勺蠔油就完事,否則上稱的時候會哭的。
芥末醬
看上去清新無害的芥末醬,有點像是醬料界的綠茶婊。芥末醬分很多種類,一般我們所說的都是日式芥末,由十字科蔬菜山葵製成,味道辛辣。
芥末醬中有豐富的氨基酸、維生素和微量元素,同時具有殺菌消毒以及增進食慾的作用,也就是很開胃,能讓你爽到根本停不下來。但是芥末的熱量真的很高啊,100克芥末就有490大卡。
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