揭祕尹恩惠怎麼減肥的終極奧祕,泡菜減肥法瘋狂甩肉18斤
韓劇女王尹恩惠不僅演繹精湛,身材也是十分的火辣,那她是怎麼減肥的呢?下面就爲大家揭祕尹恩惠的終極減肥奧祕泡菜減肥法,想要瘋狂甩肉18斤就趕緊來看看吧!
韓國電視劇女王尹恩惠,出道的時候有些胖,在競爭強烈的演藝圈裏,這對於她來說是一個很大的阻礙,於是她發奮圖強,憑藉泡菜就成功減下18斤,每天一日三餐只吃半碗的白米飯,然後無限制的吃泡菜,就這樣堅持成功甩肉。
尹恩惠泡菜減肥食譜
第一天
午餐:泡菜一碟+米飯or面(半碗)
晚餐:人蔘雞湯(只吃雞喝湯,無須吃太多糯米)
第二天
午餐:韓式五穀飯包
晚餐:熟牛肉+小黃瓜泡菜
第三天
午餐:小黃瓜海鮮鍋
晚餐:小黃瓜泡菜+米飯or面(半碗)
泡菜減肥祕訣:
1、泡菜的熱量很低,但是卻含有豐富的微生物以及礦物質,這是因爲在製作過程中,乳酸菌的作用抑制了壞菌滋長,所以當人體攝取後,會促進胃腸中的蛋白質分解酶素-胃蛋白酶素的分泌,幫助維持腸道的健康,攻克減肥者的便祕現象。
2、活化身體機能
泡菜的主要製作材料是辣椒,而辣椒不僅能夠促進胃液的分泌,還能幫助腸胃消化,幫助生理新陳代謝,增強食慾和促進血液循環,讓身體大量排汗,起到非常好的瘦身效果。
3、維持身體健康
大白菜的熱量很低,還有大量的膳食纖維,而其中大蒜則有非常好的燃脂效果,能夠很好的防止脂肪堆積和燃燒成形的脂肪,讓身體變得更加輕盈有線條。
擴展閱讀:
明星減肥方法減肥最快祕籍韓國減肥法蒼井空減肥
-
健身計劃組合訓練方案
一般都是大肌羣搭配小肌羣,或者相關的小肌羣搭配在一起做,也可以讓兩塊完全不相關的肌肉一起鍛鍊,一般來說沒有絕對不能在一起鍛鍊的肌肉。一般來說大小肌羣的搭配,最好選擇鍛鍊大肌羣時輔助發力的小肌羣鍛鍊,這樣鍛鍊小肌羣可以取得更好的鍛鍊效果。比胸肌最好搭配...
-
健身搭子是什麼意思
平時總是喜歡兩個人一起去健身房活動,這就叫做搭子。兩個人比較合拍,互相配合默契。在練習健身器械的時候,可以起到一個保護作用。...
-
角膜塑形鏡每天都會到貨嗎
不是的,角膜塑形鏡每次都是從國外進貨,大概一個月纔會到貨。所以如果想要配到這種眼鏡就需要及時預定,特別是暑假的時候,訂單量會狂走。...
-
健身房辦卡流程
直接去健身房裏面交錢,然後前臺就會幫你辦卡了。健身房的辦法流程是非常簡單的,只要拿着自己的錢到健身房的前臺把錢交上去,然後就直接會獲得健身卡,並沒有任何的複雜流程,因爲作爲健身房來說是對外營業的場所,其主要目的就是賺錢,作爲客戶來說交錢就可以完成。辦卡流...