蘋果減肥法一天吃幾個蘋果,有限度攝入更好
蘋果減肥法一天吃幾個蘋果?蘋果減肥法以其簡單易行的特點被廣大女性朋友熟知,蘋果減肥法要求減肥者在三天裏以蘋果爲食,不進食其它食物。那麼蘋果減肥法一天吃幾個蘋果比較好?其實吃蘋果也是會膩味的,來看看怎樣在蘋果吃到煩和不肚子餓之間找到平衡點。
蘋果減肥法一天吃幾個蘋果
蘋果減肥法一天可以吃5個左右蘋果,但吃得再多蘋果也不好,最好超過7個蘋果。
蘋果減肥法要求減肥者三天以蘋果爲食,不攝取其它食物。按照蘋果減肥法的原理來看,每天的蘋果吃得再多,也要比平常攝入的熱量要少。但蘋果減肥法減去的主要是身體水分,這是最容易被消耗的東西,因爲消耗不到脂肪,所以蘋果減肥法最終很可能反彈,是沒有多少減肥減脂效果的。
蘋果減肥法一天可以吃5個左右蘋果。在早中晚和加餐安排就好。
蘋果減肥法吃什麼樣的蘋果
各個種類的蘋果你都可以選擇,但越新鮮的蘋果越適合蘋果減肥法吃。特別是剛從樹上採摘下來的蘋果,這種十分鮮嫩,有獨特的清新蘋果的味道。
剛摘下來的蘋果是含有的酶更多,天然食物中的酶就是酵素。堅持吃蘋果(不一定是使用蘋果減肥法),新鮮蘋果中的酵素(酶)可提高新陳代謝,改善倡導的環境,對於腸道健康很有好處,這樣也能起到減肥的效果。
蘋果減肥法有什麼缺點
極易反彈
蘋果減肥法屬於快速減肥法,營養師稱,這種快速減肥實際上減去的是身體的水分。而且因爲蘋果減肥法期間身體缺乏蛋白質,可能造成身體肌肉被損耗,肌肉減少後熱量會更不易消耗,脂肪更容易堆積,所以蘋果減肥法停下就極易馬上反彈,肌肉被消耗掉了以後會使減肥越來越難。
致月經失調
單次的蘋果減肥法對身體造成的影響或許你不能馬上感受到,但是經常間斷使用蘋果減肥法就會不可避免地出現血壓變低,月經紊亂失調、皮膚變差等問題。這是由於算起營養不足沒身體節約能耗造成的。
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