筋膜槍和泡沫軸哪個好,使用方法大解析
筋膜槍和泡沫軸哪個好?筋膜槍和泡沫軸都是很多健身達人家中必備的兩件產品,它們都能幫助我們進行運動之後的放鬆。它們究竟哪一個更好一點呢?今天就一起來了解一下吧。
筋膜槍和泡沫軸哪個好
筋膜槍更好。筋膜槍是電動的,通過高頻衝擊理療放鬆肌肉,只針對某個肌羣進行放鬆,在換部位時還需要更換按摩頭,接觸面積小,可以用於局部按摩,比如足底、頸椎,手臂等,相對泡沫軸來說更加省時省力,重量一般比較輕,小巧便攜。
泡沫軸的使用方法
如果感覺局部肌肉痠痛僵硬,可以將泡沫軸置於疼痛位置進行按摩,通過調整動作來控制力度來按摩。 痠痛緊張的部位按摩可能會更痛,這很正常,不用擔心受傷,堅持完成即可。
筋膜槍的使用方法
首先要確定開始振動後纔開始按摩。使用時要順着肌肉的走向,所以要熟記一下你要放鬆肌肉的解剖結構。然後根據你的放鬆部位選擇不同的槍頭。我們的原則是緊推慢移,比如打個十幾次再移動,每次移動的距離很小。
筋膜槍使用原理
筋膜槍是利用了震動的力學原理,通過筋膜槍將震動傳遞到深層的筋膜肌肉,達到放鬆筋膜的作用,降低肌肉張力。所謂的肌張力也就是我們不活動的時候肌肉的緊張程度,高質量的肌肉應該是有力量,有彈性,收縮舒張自如。而有些人的肌張力高,肌肉放鬆也是硬邦邦的,損傷風險也更大。
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