膳食纖維粉減肥有效果嗎,膳食纖維粉哪個品牌的好
膳食纖維粉有調理腸道的作用,還可以清除身體裏多餘的油脂,那麼膳食纖維粉會對減肥有效果嗎?膳食纖維粉哪個牌子的比較好呢?
膳食纖維粉減肥有效果嗎
膳食纖維粉是有減肥的功效的,因爲膳食纖維粉可以增加飽腹感,以此來減少其它熱量的攝入,而且膳食纖維還有很強的吸水性,在吸水之後體積可以增加至10-15倍,增加了飽腹感,膳食纖維粉本身的熱量就很低,所以可以有效的控制體重達到瘦身的效果。
膳食纖維粉哪個品牌的好湯臣倍健膳食纖維粉湯臣倍始於1995年,國內營養補充劑市場零售終端標誌性品牌,主打蛋白質/維生素/礦物質等高品質營養補充劑和功能性健康食品。
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膳食纖維粉的食用方法膳食纖維粉在飯後半小時左右服用,可以幫助消化,如果是飯前服用因其可以增加飽腹感會起到輔助減肥的效果。一般來說,7至10歲兒童每天10至15克,青少年每天15至20克,普通成人每天20至25克,肥胖的成年人每天25至30克。服用膳食纖維粉的同時注意增加鈣、鐵、鋅和磷等元素的攝入量。
膳食纖維粉會拉肚子嗎1、如果患有腸道耐受性差,很容易腹瀉,所以吃膳食纖維產品時要注意劑量。可以先少量服用,然後增加到正常劑量,沒有不適感。
2、想要腸道內菌羣平衡,肉吃的多就要適當增加膳食纖維,膳食纖維還有一個幫助腸道內有益菌羣生長的好處,大家不要忘了,也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養,促進其生長繁殖,從而增加大便的溼度和保水性,也會讓腸道推送能力增加。表現優秀的還有比如水溶性膳食纖維--水蘇糖,經常在網上看到朋友們推薦的奘靈水蘇糖,可以日常飲用看看,保持良好的菌羣環境讓我們好消化好排便人更輕鬆。
3、當膳食纖維到達腸道時,它會蓬鬆並吸收水分。通過促進腸道蠕動,排便次數可能比服用前多,這也是一種排毒方式。需要提醒的是,過量攝入膳食纖維粉也會引起腹瀉。比如吃了一些膳食纖維含量高的蔬菜水果後,腸道蠕動促進消化是正常的,導致排氣或腹瀉。
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