女人補腎吃什麼食物,教你冬季補腎食療法
腎能保持女人的美麗和健康,只有腎氣足纔會讓你面色紅潤萬人迷,下面教你冬季女人補腎食療法,瞭解補腎吃什麼食物,新的一年做好女人。
枸杞炒肉絲
準備材料:枸杞20g、豬肉100g、春筍30g、油、鹽、醬油、圍巾、澱粉適量。
做法:將適量的油倒入鍋內,放入肉絲和春筍,然後加入枸杞,調好料就可以出鍋了。
功效:枸杞可以滋陰養腎,清肝明目,春筍味苦可清熱補筋骨。
木瓜豬骨燉花生
準備材料:木瓜一個、花生100g、豬骨250g、適量紅棗、生薑、鹽。
做法:將紅棗洗淨去核,然後加入花生仁、豬骨、生薑和鹽,倒入適量的水,用小火燜1個小時,然後加入去皮木瓜,上鍋蒸1個小時即可。
功效:木瓜能夠促進食物的小花和吸收,性溫,又清熱祛風的作用,這個湯可以去火養顏,能很好的起到補腎的作用。
冬瓜薏米湯
準備材料:冬瓜200g、薏米30g.
做法:將冬瓜去皮,切成塊狀,加入水把薏米放進去,然後在加入冬瓜,根據自己的口味調料即可。
功效:這個湯有清熱健脾的功效,能夠去除油膩,起到補腎的作用。
冬瓜鴨湯
準備材料:帶皮冬瓜100g、鴨1只、海蔘1只、芡實、薏米各15g、荷葉半張。
做法:將以上的食材放入鍋內煮熟,加入少許鹽調味即可。
功效:這個湯可以清熱滋陰,補腎利水,美容養顏。
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