女性補血補氣調經的食物,分享最快補血的方法
俗話說:藥補不如食補,氣血不足最好是採用食補的方法,不過食補貴在持之以恆,今天小編就爲你帶來女性補血補氣調經的食物,分享最快補血的方法。
女性補血補氣調經的食物 分享最快補血的方法
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。氣虛,即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
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天生氣血不足:這種人皮膚沒有血色,血量很少,一般供應不到四肢,所以很多都會出現手腳冰涼的情況。
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後天氣血運行不暢:這種人血量不會很少,但是因爲生活習慣不規律,會導致體內的毒素增加,出現肥胖的情況,導致血液流通不順暢。
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補血補氣調經的食物
紅棗:紅棗是女性的補血佳品,在快來月經的前一個星期每天吃幾顆紅棗,來月經的時候燉湯喝,都是補血的最好時候。
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豬肝:在月經前豬肝是補血的,月經期間吃豬肝就是下血的,讓你體內的經血排乾淨。
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當歸:重要補血是很好的方法,燉豬腳吃,喝一些其他的中藥材,不僅補血還能補充膠原蛋白,讓皮膚變的光滑彈性。
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紅豆:紅豆是最簡單,也是很好的補血食品,把紅豆放進鍋裏熬成濃濃的粥,補血又好吃。
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阿膠:大家都知道阿膠是最能補血的食品了,用阿膠與烏雞一起燉湯喝,補血養生。
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