從嘴脣看健康,四種常見現象你瞭解嗎
其實我們人如果身體有不適,首先就會在自身上表現出現,比如我們可以從嘴脣看出身體狀況健不健康,到底怎樣從嘴脣看健康呢?下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
從嘴脣看健康:嘴脣赤紅色時
嘴脣赤紅,這是熱症的表現,多數情況是因爲過食辛辣、厚味、燒烤等食物,導致體內的能量過盛而產生“火”,肌體循環不暢,有時還兼有口臭,這時你可能會有牙疼、頭疼、頭暈、尿黃等症狀。
調理方法:
①儘量不吃辛辣食物、燒烤、煎炸、牛肉,同時芒果、荔枝這類容易帶來幾把火的水果也應該少吃,以免體內火氣更旺。
②食物的烹飪方式,最好選擇蒸、煮、焯、燉等用水作爲介質的方式,少用炒、炸、煎等用油脂作介質的方式。
③不要進食熱性補品,如阿膠、紅參等,以免火上澆油。
④喝清淡的粥類,一省時間,二能補充水液,三味道全面,四易於消化。在熬粥食材的選擇上,可以選用一些具有清熱敗火、利水滲溼作用的材料,如:綠豆粥、紅豆粥、茶葉粥、百合粥、蓮子粥或者薏仁粥等。
從嘴脣看健康:脣周圍的皮膚泛起一圈黑色
這說明身體裏還是有比較明顯的溼氣存在,腎和脾胃開始有虧虛的現象,出現如食慾下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多等症狀。
調理方法:
①少吃生冷食物,少冷飲。生冷食物是寒性食物,吃多了會導致脾胃陽氣損耗,引發腹瀉、腹痛等症狀。
②泡腳祛暑溼。很多人在冬天有泡腳的習慣,泡腳水溫以40℃爲宜,每次泡20~30分鐘。但要注意的是,飯後不要立即泡腳,以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人,也不適合泡腳。
從嘴脣看健康:嘴脣黯紅色
脣色呈現黯紅色,有可能是便祕導致的。便祕會讓氣血不能正常運行於肌體,脣色也因氣血不暢無法滋養而色黯。
調理方法:
①首先要解決便祕問題,多攝入蔬菜水果,蔬菜中的纖維素能有效清理宿便,減少腸胃垃圾存留。同時保持飲食清淡,避免過於油膩和肥厚的肉類食物。
②運動是最自然的療法,堅持每天運動排汗,減少身體毒素殘留,保持氣血運行。
從嘴脣看健康:嘴脣淡白色
如果嘴脣出現淡白色,說明體內不論是氣還是血,都是處於相對匱乏的狀態,因爲它們都沒有充盈到足夠讓你的脣顯示出本來該具有的淡紅色來。
調理方法:
①多吃富含蛋白質的魚肉、瘦肉、蛋、奶及豆製品。高溫條件下,人體組織蛋白分解增加,所以蛋白質的攝取量應在平時的基礎上增加10%~15%,每天的攝入量應達到100克左右。一斤左右的肉類,或一斤四兩雞蛋,三兩黃豆中就含有100克蛋白質。
②適當吃一些紅棗,或者帶紅色內皮的花生。同時還可以吃一些五穀雜糧,如黑芝麻等。
③不要過度熬夜,那樣會加劇破壞你本已不足的能源。堅持做到每晚23點前入睡,時間長了,就會逐漸養成習慣。
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