冬天男人補什麼最好,冬天男性如何進補
冬天是進補的季節,男性雖然自古以來身體比女性更強健,但是男性也同樣需要進補,那冬天男人補什麼最好呢?自然是以補氣、補血、補虛爲主了。
冬天男人補氣吃什麼好
黃芪
黃芪含有糖類、葉酸和多種氨基酸等成分,它能興奮中樞神經系統,所以能提精神,抗疲勞,能提高免疫功能,增強抗病能力,對防止氣虛,感冒和感染頗爲有效,還有強心利尿作和降壓作用;含有微量元素硒,硒是癌症的天敵,所以黃芪有抗癌作用。
西洋參
西洋參味甘、微苦,但可以補氣養陰,清火生津,適用於肺虛勞嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症證;又可供激烈活動後疲勞乏力、口於而渴,大汗出者服用。
枸杞
養肝,滋腎,補肺。主治肝腎虧虛,頭暈目眩,目視不清,腰膝痠軟,陽痿早泄,虛勞咳嗽,消渴引飲。長於滋陰、益精、養血,爲肝腎虧虛者之要藥。
冬天男人補血吃什麼好
阿膠
阿膠最早的使用者其實是男性,阿膠也是男性保健的良藥,其補血的功效毋庸置疑,但男性進補阿膠等補血產品時要注意“補補停停”,否則會加重血熱,反而對身體不利。
豬肝
豬肝含有大量鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分,是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能,預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現。
甘蔗
吃甘蔗可以調理氣血,因爲甘蔗裏面含有大量的鐵、鈣、鋅等微量元素,而且鐵的含量尤其高,每公斤含鐵9毫克,居水果之首。因此,甘蔗也被稱爲“補血果”。
紅棗等
紅棗桂圓等物,是補血的佳品,大家也都知道,紅棗不僅具有補血同時還具有滋陰補陽之功效,在燉湯時加幾顆紅棗就可起到健脾養胃,清熱解毒之功效,對防治失眠,提高身體抵抗力也都是具有很大的幫助的。
冬天男人補虛吃山藥最好
山藥是健脾、除溼、補氣、益肺最佳的平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。山藥益氣、健脾、養胃,在補血食物、藥物中配合用之,可使補血的效果增強。
冬天男人補腎吃什麼好
狗肉
性溫,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。
鱸魚
鱸魚性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
豬腎
豬腎性平,唐孟詵認爲豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說“補水髒,治耳聾”,水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
羊骨
性溫,味甘,能補。腎強筋。對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
鴿肉
鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。可將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,補腎效果更強。
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