治療便祕最快的辦法,花茶加飲食調理便祕
現在很多的都市女性都會出現便祕的情況,因爲多數都是坐在辦公室裏,不會有太多的走動,一旦發生便祕,就會體現在臉部,比如長痘痘,長斑,臉色暗沉等症狀,今天小編教你治療便祕最快的辦法,花茶加飲食調理便祕。
治療便祕最快的辦法 花茶加飲食調理便祕
根據調查顯示,現在大多數的人都會出現便祕,因爲長期伏案工作,缺乏運動,就會出現排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等,這些都是不能忽視的,如果腸道里的有害物質不能及時排出,長期下來會引致多種疾病,嚴重的還可能會導致癌症的發生。
治療便祕最快的辦法 花茶加飲食調理便祕
酸奶
酸奶是一種具有良好保健功能的食品,它的保健作用主要有:調節胃腸道菌羣,改善機體免疫系統,抑制腫瘤,改善乳糖不耐症的代謝障礙,降低膽固醇水平,抑制體內毒素,延緩機體衰老。尤其是對喝牛奶後產生腸鳴、腹痛、腹瀉等症狀的乳糖不耐者,酸奶是很好的奶類蛋白質來源,所以一定程度上是能調節胃腸功能,緩解便祕現象。
治療便祕最快的辦法 花茶加飲食調理便祕
普洱茶
普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃。這些整日喝茶又飲食不正常的現代人,在咖啡因、單寧酸的長期浸漬下,常有搜腸刮胃之苦,而普洱茶正好跟脂肪代謝有關,可以分解停留在腸道的脂肪物質,潤滑腸道,改善腸道環境,有助於治療便祕。
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檸檬蜂蜜水
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,可以每天早上起牀後,用溫開水裏面放一勺蜂蜜,再滴進幾滴新鮮的檸檬汁,攪拌勻,潤腸通便,堅持一段時間,你就會看到效果。
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綠茶
綠茶粉具有良好的抗氧化和鎮靜作用,可減輕疲勞。綠茶中含有維生素C及類黃酮,其中的類黃酮能增強維他命C的抗氧化功效,這種類黃酮也是珍貴營養品,所以它對維持皮膚美白,綠茶有很多的茶多酚,能達到清腸道的作用,還具有減肥的效果噢!
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黑芝麻豆漿
材料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖適量。
做法:將花生與黑豆浸泡6~16小時,備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效:烏髮養髮,潤膚美顏,補肺盒氣,滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。
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黃芪筍魚湯
材料:黃芪10克~20克、黨蔘15克~30克、黑芝麻12克~24克(布裹)、玉竹15克~30克、 陳皮5克、筍殼魚100克~150克,煲湯。
功效:適用氣虛便燥,津液不足之便祕。
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桑椹
能滋液潤腸,適宜體虛之人腸燥便祕,也適宜慢性血虛便祕者服食。可用新鮮黑桑椹擠汁,每次服15毫升,逐日2次。或用鮮桑椹2千克,絞汁,白砂糖500克,將白砂糖放入鋁鍋內,加水少許,小火煎熬,待糖溶化後加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。逐日2次,每次15克,開水化服,連服1周。
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