藜麥有什麼功效
藜麥是一種少數的全營養的好食物,常吃藜麥能補充我們人體的蛋白質,提高人體的免疫能力。吃藜麥相當於吃保健品,那麼藜麥的功效和營養價值你知道多少?
藜麥有什麼功效
1、快速補充體力
藜麥裏面含有非常豐富的植物蛋白和糖,這兩種元素能夠在短時間內補充人體的體力,尤其是對於健身後的人來說,吃一些藜麥做的沙拉對身體有非常好的功效,並且藜麥的熱量還很低,屬於比較優良的粗糧之一。
2、維護體內的酸鹼平衡
藜麥屬於弱鹼性食物,裏面含有多種的營養素,礦物質還有微量元素,能夠維護我們體內的酸鹼平衡,我們都知道,其實人體最好的狀態是處於弱鹼性的,因此多吃一些藜麥是對我們的身體非常有利的。
3、提高免疫力
藜麥裏面有非常豐富的蛋白質,這些蛋白質能夠很好的被人體吸收,有效的提高我們身體的免疫力和抵抗力,尤其是對於發育中的孩子有非常好的功效,另外藜麥還能夠補鈣。
4、保護心血管
藜麥對於我們的心血管有一定的擴張作用,能夠有效的幫助我們擴張我們的心血管,尤其是對於體內血脂高的朋友來說,經常吃一些藜麥有很好的保護作用,或者你經常吃飯不規律或者比較油膩的話,也可以適當的吃一些藜麥。
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