冬季怎麼預防感冒,冬季預防感冒的方法介紹
冬季是感冒突發的高峯期,那麼我們平時怎麼做好預防感冒?下面我就問大家帶來冬季預防感冒的方法,一起看看吧。
冬季怎麼預防感冒?
感冒是一種讓人日常很煩惱的疾病,尤其是在冬天這種多發季節,大家真的是很無奈,其實你們只要做好預防工作,感冒也並不是那麼的可怕。
冬天預防感冒方法:
1、鹽水漱口:每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
2、冷水浴面:每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆着)再擤出,反覆多次。
3、喝白開水:秋冬氣候乾燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證人體的需要,還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。
4、按摩鼻溝:兩手對搓,掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次,可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
5、熱水泡腳:每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受爲止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,可預防感冒。
6、呼吸蒸汽:初發感冒時,在杯中倒入開水,對着熱氣做深呼吸,直到杯中水涼爲止,每日數次,可減輕鼻塞症狀。
冬天感冒怎麼辦?
首先我們要保持室內通風。冬天到了,爲了暖和可能很多朋友都把窗戶關的嚴嚴實實的,其實這是一種很不好的做法,尤其是感冒的人,呼出來的氣體都帶有病菌,如果不開窗通風把這些病菌排除去,很容易造成二次感染,加重病情,也有可以把一個沒有感冒的人給傳染了,因此開窗通風十分必要。
小編經常聽老一輩的人說到白開水治百病,雖然可能有些誇張吧,但是對一些疾病還是很有效果的,例如我們今天所講的感冒,感冒的人多喝白開水不但可以清潔口腔,保證口腔內部其他器官不受到病菌的侵入,喝水後的大量排尿對整個身體的循環大有好處,也可減輕感冒症狀。
運動有益於身體健康這是毋庸置疑的,但是感冒的人適合運動嗎,答案是肯定的,適合,通過運動還能起到緩解感冒症狀的作用。據研究表明,適度運動可以將感冒症狀天數縮減一半,需要注意的是,感冒患者在運動時一定要及時補充水分,以防脫水。
相信不少的朋友都聽過薑湯治療感冒,薑湯確是對治療風寒的感冒有很好的效果,但是如果是由熱引起的感冒就不適合喝薑湯了,薑湯的做法很簡單,只需準備生薑,蔥白適量,加入一碗水,煮沸,然後加入紅糖,煮到紅糖溶化即可。
大家如果感冒得不是很嚴重,日常多喝水就可以慢慢康復的,如果持續感冒或者反覆發作,那麼就要就醫治療了,希望大家都能遠離感冒。
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