雞皮膚是缺什麼維生素,雞皮膚怎麼補充維生素A
雞皮膚,這種皮膚是很多人都是不喜歡的,但是有時候就是要長,可讓人煩惱了,那麼雞皮膚是缺什麼維生素?雞皮膚怎麼補充維生素a?
雞皮膚是缺什麼維生素
雞皮膚是缺少維生素A,缺乏維生素A會引起全身性的乾燥,而乾燥會加劇了毛囊角化的症狀,引起雞皮膚的因素有營養不良(特別是缺乏維生素A),空氣乾燥,焦油、油脂等某些刺激物、遺傳性因素等,所以平時注意要多補充維生素A,對於消除雞皮膚有一定的作用。
雞皮膚怎麼補充維生素A
1、直接補充
有雞皮膚的人羣,可以口服維生素A,比如維生素AD軟膠囊,能夠預防和治療維生素AD缺乏症,這種方法簡單而有效。
2、植物性食物補充
有雞皮膚還可以多吃富含維生素A的食物,維生素A有兩種食物來源,一種是維生素A源,也就是指β- 胡蘿蔔素及其他類胡蘿蔔素,多存在於植物性食物中,如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類,含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等。
3、動物性食物補充
另一種則是來維生素A(視黃醇),主要存在於動物性食物當中,能夠直接被人體吸收和利用,主要存在於動物肝臟、奶及奶製品(全脂奶)及禽蛋中。
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