喝水多了有什麼壞處,七個“奪命”喝水的壞習慣
是的!沒錯!“水是生命之源”,正因爲它如此重要,我們纔要更加重視健康喝水。我們經常說,要多喝水,多補充水分。但多喝水不如會喝水。你喝的水乾淨嗎?你喝的是千滾水嗎?自來水一燒開你就喝......這些你不以爲然的喝水壞習慣可不太好哦!不信的話,跟我一起看看。
壞習慣一:飲水機從不洗
飲水機看似讓人喝上好品質的水,實則“二次污染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時,聽到“咕嚕”的聲音,桶裏翻出一串氣泡,這就是有空氣進入,灰塵及微生物就會被帶入。據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示,桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌,如大腸桿菌、葡萄球菌等。
建議:最好一月清潔一次飲水機,夏天兩週清潔一次。辦公室的飲水機因爲使用頻繁,更得勤加清洗。
壞習慣二:自來水一燒開就喝
多喝白開水是一種好習慣,但是你知道嗎?水不能一燒開就喝。因爲我們的自來水都經過氯化消毒,其中氯與水中殘留的有機物結合,會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。
建議:我們在燒水時,不妨採取三步走:首先將自來水接出來後先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開;最後,水開後等3分鐘再熄火,就能讓水裏的氯含量降至安全飲用標準,是真正的“開水”。
壞習慣三:喝千滾水
現在用電熱水壺的家庭越來越多,很多人燒的水一次喝不完,過一會兒又重複燒開。這種千滾水最好別喝,水燒開儘量當下喝完,別反覆加熱。很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水,因材料限制,飲水機中水的最高溫度一般爲九十攝氏度左右,達不到沸騰的狀態,不是千滾水。但桶裝水的最佳飲用時間是出廠後1—15天,一旦超過15天,水中的細菌過多,就不宜再飲用。
建議:千萬別喝千滾水,可以用這些水澆花、拖地等,減少水資源浪費。
壞習慣四:睡前不喝水
睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上兩口,尤其是老人。當人熟睡時,由於體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風險。此外,在乾燥的秋冬季節,水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好的入睡。
建議:睡前喝一點水就好了,不要喝太多,不然第二天起來容易水腫哦!
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