長期便祕對人體的危害大,三種水果輕鬆緩解便祕困惱
長期便祕對人體的危害很大,傷了內臟也毀了容貌,簡直是可惡至極。一旦便祕嚴重,宿便就會堵塞腸道,影響腸胃的吸收和消化,還能把毒素和垃圾重複吸收造成身體負擔。其實改善便祕可以從食療和運動方面下手,下面分享三種能緩解便祕的水果,想要健康便祕就必須改善。
梨
梨含有水溶性纖維能很好的促進腸胃蠕動,其次梨的水分很大,能潤滑腸道。多吃梨子還能預防痔瘡,改善上火引起的便祕問題。
柿子
柿子性寒,有預防便祕和緩解大便乾的現象,此時多吃柿子能很好的滋潤腸胃,並將不好的東西一併排出體外。不過柿子不能多吃,容易拉肚子。
香蕉
香蕉含有大量的水溶性纖維,這種纖維能調節腸胃的菌叢生態,幫助有益菌生長,很好的調節腸胃。不過香蕉的熱量較大,不宜多吃,容易轉化成脂肪。
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