溫泉水溫度一般是多少,不同溫泉水溫功效與其適應症
溫泉水溫度一般是多少?泡溫泉雖好,但是溫泉的水溫如果掌握不好,只會禍害自己的身體。
溫泉水溫度一般是多少
溫泉水的溫度35-43度,是一般人較能接受的。一般最佳的話應是40度以上,且不超過45度爲宜。泉溫太高,反而會使皮膚乾燥或晚上興奮得睡不着,對身體虛弱的人可能造成神經衰弱。當然,具體選擇什麼溫度看個人選擇,不同溫度功效也有所區別。
不同溫泉水溫功效與其適應症
1、34℃~36℃:微溫浴
作用:解熱及強壯作用,對神經系統有明顯的鎮靜作用,對中樞神經有抑制作用,能平緩情緒。
適應症:高血壓、早期動脈硬化、輕度冠心病、神經功能症、毛穴廣外遺症、神經衰弱、植物神經失調、更年期綜合症等。
時間:每次8到15分鐘,一次不超過20分鐘,12—21次爲一個療程。
2、37℃~38℃:溫浴
作用:鎮靜催眠、緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張。
適應症:心血管疾病、高血壓、神經衰弱、關節炎、腦溢血後遺症、失眠精神病(康復期)、燒燙傷等。
時間:每次10—20分鐘,一次不超過30分鐘,12—24次爲一個療程。
3、39℃~42℃:高溫浴
作用:改善血液循環、增進全身新陳代謝,興奮神經。
適應症:牛皮癬、神經性皮炎、慢性溼疹、肥胖、糖尿病、各種慢性類風溼性關節炎、慢性盆腔炎。
時間:每次5—15分鐘,一次不超過20分鐘,12—18次爲一個療程。
4、43℃—45℃:高溫浴
作用:短時間引起興奮,時間長有明顯鎮靜作用,解癢。
適應症:關節僵直、神經痛、風溼痛、胃腸病、皮膚病。
時間:每次5—15分鐘,6—12次爲一個療程。
注意:大於39℃對老年人血管不全者慎用。微溫浴時間可稍長些,高溫浴就絕對不宜超長。
泡溫泉忌直奔高溫池
很多人一進溫泉點,就直奔高溫池,這麼做是不好的。溫泉池的佈局大都有講究,水溫高低不同,人的皮膚對於礦物質的吸收則不同,泡溫泉尤其要注意水溫從低到高,循序漸進,讓皮膚有一個適應過程。
溫泉水越熱越好嗎
溫泉水並非越熱越好,溫度過高易造成器官供血不足,水溫較高,人體會流失很多水分,造成缺氧、頭暈等。再說,太燙也會燙傷皮膚的。太熱時不可以泡太久。如果在泡溫泉的時候,感覺身體不舒服時,就應該離開,不可以繼續泡溫泉。
溫泉水太低或太高都不行
溫泉水雖然有消毒功能,或者有進行過相關消毒措施,但是並不能保證溫泉是完全無菌的。溫泉中可能含有的細菌會進入陰道,打破陰道本身的均衡細菌羣,進而引發炎症。
高溫溫泉水相對無菌,但是若溫泉水溫度降到40度以下,則會營造一個良好的細菌繁殖環境,此時過久沉浸於溫泉中的女性感染陰道炎的機率就會大增。所以,泡溫泉時應該選擇比較高溫的溫泉池,最佳的話儘量不要低於40℃。
當然了,泡溫泉時,溫泉水也不能太高泡溫泉更好從低溫到高溫池,更好不要去超過45℃的池子,否則容易造成重要器官的供血不足。
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