女性健康,乳房保健不能輕視
乳房保健不止要成人注意,青少年也是要注意的,不同的年齡階段會引發不同的病症,不注意的話很容易引起疾病,健康達人推薦女性健康:乳房保健不能輕視。
保持乳房健康有以下幾個祕訣:
祕訣一:愉快的心情
心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生,已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。
祕訣二:健康的飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,控制動物蛋白攝入,同時注意補充適當的微量元素。
祕訣三:重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺,而哺乳能使乳腺充分發育,並在斷奶後良好退化,不易增生。
青少年時經常參加體育運動可以終身預防乳腺癌。平時注意調整飲食習慣,使用適合自己的文胸,都可以降低乳腺病的發生。40歲以上婦女,每1-2年應做一次乳腺檢查,以便發現早期乳腺疾病及變。
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