冬季孕婦營養食譜,不做缺“碘”媽媽
寶寶們的健康是媽媽們非常關心的問題,特別是孕婦在孕期時的營養很重要,比如碘的攝取就很重要,那今天就爲準媽媽們帶來幾款冬季補碘的營養食譜,讓你的寶寶健康出生!
海帶冬瓜排骨湯
這款湯品是最佳的補碘佳品,而且海帶除了補碘外,還具有超強的鈣質,可以幫助人體的血管正常擴張,還有利水的效果,對於人體的水腫是有一定的幫助,在冬季孕媽咪們多飲用,可以達到補鈣、補碘雙重的效果哦!
鮮蝦飯糰
孕婦食用海鮮不僅可以滿足嘴巴的慾望,更是補充蛋白質等衆多營養的最佳選擇,這款鮮蝦飯糰中,包裹在外的紫菜蘊含着豐富的營養物質,有微量元素寶庫的稱號,而蝦仁不僅美味,更是高營養物質,還可以滿足孕婦在孕期中碘的需求。
腐竹雞蛋糖水
不管是大人還是小孩,多食用雞蛋對身體都是一件非常好的事情,雞蛋中蘊含了人體每天所必須的營養物質,比如蛋白質、維生素、鈣等,是人體最理想的營養庫,對胎兒的腦部發育與神經系統的發育都有着極大的貢獻。
栗子扒白菜
栗子和大白菜最爲冬季應季的食物,含有豐富的營養,大白菜有着極高的營養價值,蛋白質、脂肪、維生素等一樣也不少,粗纖維還可以促進人體腸壁的蠕動,保持大便通暢,而板栗具有健胃補腎的效果,兩者搭配一起也是非常有營養的。
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