孕婦孕期飲食食譜禁忌,貪吃孕媽進補海鮮注意事項
衆多周知海鮮有很高的營養,能讓人體從飲食中補充大量所需的營養物質,對於孕婦來說多吃更是非常有利的,可也不是所有海鮮都能吃的,下面就爲大家帶來一些孕婦孕期的飲食禁忌和注意事項,幫孕媽媽Hodl住海鮮!
1、少吃蟹和甲魚、多吃蝦
大家都知道,螃蟹和甲魚都是屬於寒性的食物,在孕期是絕對不能吃的,吃了的話是很容易造成滑胎兒的,但是蝦卻不一樣,不僅營養豐富含蛋白質和各種營養元素,多吃的話也不會造成傷害。
2、海鮮不宜與含鞣酸的水果一起吃
柿子、葡萄富含鞣酸,如果與海鮮一起吃會破壞海鮮中的優質蛋白,大大降低海鮮的營養價值,所以在吃海鮮後至少應間隔2個小時再吃這類水果。
3、海魚不能與維生素C一起吃
由於海魚中含有一種豐富的礦物質砷,正常食用的時候是無害的,但是如果一同服用超過500克以內的維生素C的話,那麼在作用下會轉化成有毒的3價砷狀態,所產生的毒性相當於砒霜,所以在食用海魚後一定要避免服用,或者是在2小時後服用。
4、控制海鮮攝取份量
雖然孕婦有很多海鮮可以吃,但是要還是要有個度,不能夠喜歡吃就一次性吃個夠,要知道在孕期孕婦一次性攝入大量的海鮮,是很容易引發一系列腸胃道問題,造成身體的不適,而且加上現在海鮮本身受到一些污染,吃多了的話,難免會對自己身體造成傷害。
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