寶寶補鈣8大誤區,你踩了幾個
寶寶生長需要大量的鈣質營養,但是補鈣過量也容易影響寶寶的健康發育。那麼寶寶補鈣的誤區有哪些呢?如何給寶寶爭取補鈣是媽媽非常關心的問題,要想正確補鈣,就必須知道寶寶補鈣誤區。下面給大家介紹寶寶補鈣八大誤區,看看你踩中了幾個。
補鈣誤區一:
天天補鈣
據醫師介紹,有很多家長去醫院諮詢,該給孩子補什麼鈣。這些家長大部分是在看了補鈣宣傳廣告,受到誤導,覺得自己的孩子可能缺鈣。正好,孩子正在長牙,或處在發育期,家長們就自己買來各種鈣片,每天給孩子吃。
實際上,這些家長並不清楚自己的孩子是否缺鈣。這種隨意補鈣的做法不妥當,醫生是不提倡的。現實情況並非如廣告所說,大多數孩子都缺鈣,情況沒有那麼嚴重。
補鈣誤區二:
夏季應該給孩子多補鈣
夏季的高溫,讓孩子的汗液大量的流失,而隨汗液流失的不僅是水分,還有許多鈣元素,但是專家表示如果每天有2小時的戶外活動,暴露足夠的皮膚(四肢、臉),陽光照射後由皮膚產生足夠的維生素d,就可滿足兒童鈣的需要量,但曬太陽時注意避免陽光直接照射寶寶眼睛。
因此,只要有一定的奶量和戶外活動時間,就完全不用額外再補鈣。從兒童的生長髮育監測來看,我們並沒有發現夏季帶來的影響。反而夏天陽光充足,紫外線照射後能產生足夠的維生素d,更能促進鈣的吸收。
補鈣誤區三:
喝了骨頭湯就不會缺鈣
兒子正處在青春期,張媽媽決定要給兒子增強營養,多補充一些鈣。每週,張媽媽都會給兒子燉大骨湯,覺得兒子多喝骨頭湯,就不會缺鈣了。
營養學專家提醒,骨頭裏面的鈣決不會輕易溶出來。有實驗證明,在高壓鍋蒸煮兩小時之後,骨髓裏面的脂肪紛紛浮出水面,但湯裏面的鈣仍是微乎其微。熬製骨頭湯時加些醋,可使骨質中的鈣與醋酸結合爲可溶於水的醋酸鈣,有助於鈣的析出。而且熬製時最好不要用高壓鍋或鋁鍋,避免在骨頭湯中溶出過多的鋁,最好用砂鍋來燉。
補鈣誤區四:
1歲後不再給吃鈣劑
很多媽媽認爲1歲後,寶寶什麼都能吃,飲食已經很豐富了,不再需要補充鈣劑。根據我國兒童膳食調查,我國兒童飲食中的鈣根本滿足不了他們生長的需要。因此,過1歲後,寶寶還應每天繼續服用鈣劑,一直到2歲,服用量大約爲150-300毫克。
補鈣誤區五:
把鈣劑放在食物中餵食
很多媽媽擔心寶寶不願吃鈣劑,經常把鈣劑悄悄地放到牛奶、米湯或稀粥裏給寶寶食用。這種方法看起來似乎很巧妙,但實際上並不利於鈣劑的吸收。因爲很多食物中含有植酸,這種物質會影響鈣在腸道的吸收,並且,當脂肪過多時還會形成皁鈣,不僅對補鈣作用不大,甚至還會導致鈣吸收量進一步下降。
補鈣誤區六:
單純補鈣能治兒童缺鈣
有的家長把孩子帶到醫院檢查,發現孩子有點缺鈣,就自行買來一大堆鈣片,給孩子大補特補。
單純補鈣(鈣食品)並不能治療兒童缺鈣。發現孩子缺鈣後不能只補鈣,卻忽視了維生素D的攝入,因爲大部分鈣的吸收需在維生素D的協助才能完成。不過也要注意,不要陷入到另一極端,即過量攝入維生素D,這樣可能引發維生素D積蘊中毒現象。
寶寶補鈣誤區七:
給寶寶吃商場賣的鈣片
目前市場上各種兒童保健用品層出不窮,不少帶有草莓、水蜜桃等水果味兒,顏色鮮豔的鈣片也紛紛粉墨登場。這種鈣片不僅吃起來不費勁,孩子們還都挺喜歡。於是,那些急於給寶寶補鈣的父母往往如獲至寶,眼睛都不眨就滿心歡喜地買下一大堆回家給寶寶當糖果吃。
值得注意的是,這些鈣片中多含有人工色素和香精,對兒童的生長髮育並沒有什麼好處。長期吃這樣的果味鈣片,就跟吃零食一樣,會導致嬰幼兒食慾減退,甚至還會導致寶寶肥胖。寶寶補鈣,除了注意多喝牛奶、吃豆製品等含鈣豐富的食物外,補充天然來源的鈣片纔是首選。食物中的蝦皮就是全家最經濟的天然鈣片
寶寶補鈣誤區八:
常規飲食可滿足寶寶對鈣的需求
嬰幼兒只要通過食補就能滿足對鈣的需求了麼?實際上,在當前國內膳食結構下,是不能滿足常規補鈣需求的,需要使用鈣劑進行彌補。
補鈣應該沒有周期,就像我們吃飯沒有周期一樣,鈣是一個營養素,需要長期的補充。 只要我們的膳食裏面的鈣不夠,就要補,補鈣沒有到期不到期的問題。比如說我們青菜吃得很多,還吃到豆製品,還喝到牛奶,我們一天喝300到500毫升的奶的時候,也就是鈣比較多的時候,就不用額外補充鈣了。
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