寶寶睡覺不踏實易驚醒,寶寶睡覺不踏實怎麼回事
今天我給大家帶來的是寶寶睡覺不踏實易驚醒的解決方法,還不知道解決的媽媽們下面抓緊時間和我一起學習下吧。
寶寶睡覺不踏實解決方法
之前我們講到積食的問題,很多寶媽都表示恍然大悟,下次一定會好好把握這個餵養的規律。
其實,家長在面對寶貝的成長道路上的一些問題時,確實容易走進一些誤區,需要多一些的科學育兒知識。
我們都知道寶貝的生長髮育,除了飲食和營養要到位,另一個很重要的影響因素就是睡眠。
後臺有許多寶媽給我留言說,寶寶天天好晚睡覺;晚上老睡不踏實;翻來滾去的好興奮;半夜起來喝奶;睡覺總是出汗,抓撓;看起來好像是很不舒服等等。
我發現,有些媽媽特別晚睡,有時都晚上十一二點了,還有在後臺給我發消息說寶寶不睡覺怎麼辦。
如果寶貝睡不好,家長也一定很累,當初我提議在寶寶睡前講故事,就是想要幫助更多的孩子養成規律的睡前儀式,幫助寶貝擁有更好的睡眠。
今天我們就一起來探討
什麼是睡覺不踏實?
首先我們要了解不同階段的寶寶的睡眠規律。
對於新生寶寶而言,他會把24小時分成很多個2小時或4小時,而不是晝夜之分,他們一般吃飽之後就會睡覺,有時吃到一半時就睡着了。
他的不踏實可能是一些正常的自然反應,比如對食物的需要,吮吸、做夢、對光對噪音和其他動靜的反應。
對於大一些的孩子,晚上可以睡一整晚,有一些表現是家長常認爲的不踏實,比如睡覺期間翻動但不醒,或者出現一些聲響但自己能夠調整並繼續睡覺。
如果在孩子有點動靜時,大人就忍不住給予應答,就有可能真的弄醒他。人爲干擾孩子睡眠不僅會引起孩子煩躁、哭鬧,還會影響寶寶自身作息規律的保持,對生長非常不利。
睡眠期包括深睡眠(不做夢)和淺睡眠(做夢,又稱爲快速眼動睡眠)。
寶寶在淺睡眠期可能醒過來,並睜開眼睛。很多媽媽會因此認爲寶寶沒有睡好。其實不被吵醒或者餓醒,他又會再次進入深睡眠的。當然也有很多孩子面臨着真正的睡眠不安。
導致睡覺不踏實的因素:
1、導致孩子睡覺不踏實的可能的病理原因
首先主要是跟腸胃不適有關,3周~6月齡的孩子容易腸絞痛、腸脹氣,這些問題都會影響到孩子的睡眠,引起腸絞痛的原因很多。
其中對配方奶粉耐受不良就是常見原因之一,建議將配方奶粉換成部分水解配方。
消化不良、食物不耐受或過敏、便祕等也可能引起腸胃不適而影響睡眠,個別兒童睡眠不安可能與腸道寄生蟲有關。
另外,孩子睡眠不安時,家長還要留心觀察孩子睡眠時是否張着嘴。如果孩子的上氣道不暢通,就會出現張口呼吸,特別是睡覺時更明顯。
一般來說,鼻塞、腺樣體肥厚、扁桃體腫大嚴重時,可致上氣道通暢不良。如果發現此類問題,應儘早到耳鼻喉科就診,以免慢性缺氧影響孩子的生長髮育。
除了腸胃不適及上氣道不暢通,疾病也可能是孩子睡眠不安的原因。但這種情況下,一般都會伴有疾病的其他症狀,比如發燒、腹瀉等。
2、影響寶寶睡眠的日常因素
除了前面說的打擾孩子的淺睡眠,還有一些活動也會影響,比如睡前活動過於激烈,比如白天做了太興奮的事等。
建議在睡前一小時要儘量安靜下來,聽聽音樂、按按摩,做一些固定的睡前儀式。
還有就是睡眠環境不夠舒適,比如太熱,引發了溼疹,抓撓得難以入睡;或者到了陌生的新的環境,還有換了照顧的人等等。
安穩睡眠小貼士一定要掌握自家寶貝的睡眠規律,還要能辨別出他疲憊的一些徵象,這樣就容易做出正確判斷;不管是在何時何地,保證寶寶的睡眠安全永遠是最重要的。
每個寶寶從出生開始就在形成自己的睡覺習慣,不好的睡覺習慣也是慢慢養出來的,比如說含奶睡,所以,家長也可以幫他養成其他好的睡眠習慣。
1、一個健康的寶寶晚上會醒來20多次,但絕大多數的情況下會繼續入睡。
遇到寶寶半夜醒來或者哭鬧,不妨安靜地等幾分鐘,可能哭兩下翻個身又接着睡了。
2、寶寶的散熱功能比成人差,他比我們想象中的要怕熱很多,所以不要蓋太多。
3、白天帶孩子做些健康積極的戶外活動,滿足他的好奇心和感觀上的刺激需要,適當鍛鍊身體消耗能量,但是晚上一定要安靜些。
4、飲食要規律,預防腸胃不適,睡前不要再吃奶以外東西了。
5、製造舒適的睡眠環境,發現孩子有不舒服要及時就醫處理。
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