三級跳遠類型有哪些
第一,“積極起跳式”,這一技術風格的特點,是在第二跳和第三跳積極放腿起跳。爲此目的,運動員在騰空階段就開始準備起跳——空中屈腿擡膝。 然後快速伸腿着地,使第二跳的距離明顯加長。
其突出特點是第一跳距離較遠,在放腿起跳前的騰空階段,大腿舉得較高(“高擺腿”)。
然後由上向下,“衝擊式”落腿着地,保障與支撐動作的積極協同。
這種方式可以進一步延長第二跳的距離,但同時又會造成第
回三級跳遠的類型主要是,單臂擺和雙臂擺這兩種姿勢類型。三級跳遠是由助跑加三次起跳、三次騰空加落地組成,在這三次起跳時單臂擺能提高自己的水平速度,但平衡性不好掌控,而雙臂擺平衡性好控制,但水平速度沒有單臂擺快。謹供參考!
有單腳跳、跨步跳和跳躍三部分。
三級跳遠由單腳跳、跨步跳和跳躍三部分組成的。運動員要從起跳線起三步入坑,他們必須先踏下最終將要起跳的腳,然後進行大跨步地換腳,最後再換腳躍入坑內。從事三級跳遠的練習,具有和跳遠同樣的鍛鍊價值。
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