肩頸訓練技巧
方法一 擡頭仰視練習
患者取自然站立位,然後擡頭,頸部後伸,同時雙眼向上望,保持5秒鐘後,緩慢恢復到原位,重複練習10次爲1組,每天做5組
方法二 雙臂上舉後伸練習
患者取自然站立位,舉起雙臂,然後頭頸部和腰部同時向後伸,堅持5秒後恢復到原位,重複練習10次爲1組,每天做5組
方法三 站立位小燕飛練習
找一把高度合適的桌子或椅子,先用右手扶住椅背,身體保持站立位,然後頭頸部後伸,同時左腿向後擡起,堅持5秒鐘後回位,再換左手扶住椅背,右腿向後擡起,堅持5秒鐘後回位,連續10次爲1組,每天做5組。
1、雙手和手指交叉在頸後,向後伸展頭部並保持5秒鐘,然後向左保持5秒鐘,然後向右保持5秒鐘。在這個過程中,需要用手用力堵住頸部。通過這兩個方向的力的競爭,頸部肌肉可以放鬆。
2、坐在椅子上,背部挺直,儘量伸展頸部,略微收縮,手臂自然下垂,肩膀稍微向後伸展,全身充分伸展5秒鐘,然後慢慢放鬆,注意前方。
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李谷一的學生有哪些
李谷一有很多弟子,歌唱家張也也是其中的一個弟子。張也,中國女高音歌唱家,1982年師從李谷一,1998年第7次參加央視春晚,與老師李谷一,李光義等人共同演唱了歌曲《走進新時代》。...
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增的讀音是什麼
增→zēng。這個音節是由聲母z和複韻母eng組成的讀作滋eng增。增可以組詞爲:增加,增長,增色,增添,增容,增人添口,增收,增名“增”,普通話讀音爲zēng。常用釋義1、動添加加多。近義加添反義減例詞增光增高增加增援增產2、名姓。詳細釋義1、動形聲。從土,曾聲。字本作“曾...
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北京飛曼谷需要幾小時
從北京飛泰國多長時間三個半小時抵曼谷。北京飛到曼谷大約四個小時三十分鐘。泰國位於亞洲中南半島中部,東南臨泰國灣,西南瀕安達曼海。西北與緬甸爲鄰,西南與馬來西亞交接,東北毗連老撾,東南與柬埔寨接壤,總面積513,115平方公里,人口60,400,000人,是以泰族人爲主,生活着華...
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薄酒粗餚的意思
薄酒粗餚,是說酒不好,菜也不精的意思。它多用於請客時主人的自謙,不一定是真實的酒菜不好。我國是一個禮義之邦,在古代時更是如此。親朋好友之間請客吃飯,禮尚往來的機會非常之多。而請客之時,主人都會備上酒菜,並且對客人很客氣,常常會說:薄酒粗餚,不成敬意,萬望海涵。...