自由深蹲多少公斤纔算入門

正常情況下，深蹲至少要蹲，自身體重的70%，纔算入門級別。如果是女孩子，那麼60%就算入門級別。深蹲作爲健身的黃金動作，一個鍛鍊動作，可以鍛鍊全身多個部位，可謂是一舉多得的鍛鍊動作，作爲健身愛好者，男孩子但凡練過一段期間的，那麼可以輕鬆蹲起自身重量，所以入門級別一般人都能達到。