玉米的熱量是多少
玉米的熱量有200-300左右卡路里。
玉米是優良的糧食作物,通常一根玉米的重量在180-250克,其熱量較低,在200-300卡路里之間,適合減肥期間食用,可以增加飽腹感,減少其他食物攝入量。
玉米的熱量比較低,一般100克玉米的熱量大概在70卡左右,玉米中含有豐富的膳食纖維和多種礦物質,如鈣鐵磷,B族維生素,膳食纖維可以促進腸胃的蠕動
一根玉米的熱量並不高,一根玉米的重量大概在200克左右,含有熱量400大卡上下。一碗米飯的重量大概在200克左右,含有熱量600大卡上下,所以一根玉米僅僅只是相當於2/3碗的米飯熱量。而從碳水化合物的角度來講,玉米中的碳水化合物要比大米高很多,所以促進腸道蠕動的功效更加豐富。而且玉米中的鈣離子更多,可以有利於骨骼的生長。
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