人長壽祕訣18字

“戒菸酒，足睡眠，粗茶飯，勤鍛鍊，少生氣，宜延年。”

摒棄不良的生活習慣，多多開展有益的健康鍛練，常吃粗糧、早睡早起是長壽的祕訣之一。

“不落伍、身不閒、管住嘴、邁開腿、學不止、心地寬”是我養生長壽的十八字訣。今後，以積極向上、愈老彌堅的心態，更好地安排晚年生活。

人長壽要經常鍛鍊身體，飯後百步走，健康又長壽。

鍛鍊身體，可以使人延年益壽，還要多吃水果蔬菜，不吃一些油膩剩的飯菜。

也不能抽菸，喝酒，對身體不好。

最重要的是保持一個好的心情，心情愉悅，不容易對身體造成損失，還會讓自己更加健康快樂！