排球傳球動作要領口訣
1、當我們的位置不好進攻的時候,就需要傳球給隊友。傳球前必需站在合適的位置,確定好球與身體的距離,雙腿微微彎曲,呈稍蹲的姿勢。
2、傳球時,手型也非常重要。應使雙手張開成半球狀,使手指與球吻合,這樣有助於發力,也能讓球傳得更穩。
3、當球迎面飛過來的時候,我們在球接近額頭的時候,開始蹬地,準備擊球。擊球點在額前上方,受力點一般都是球的後部。
4、傳球主要是依靠小臂的力量,而不是手與手腕的力量。用手臂的力量傳出的球會非常穩定、準確,有些人傳的球喜歡到處亂飛,這就是沒有用到手臂的力量。
(1)擊球點要儘量保持在額前上方約一球距離:一是能看清手和目標,有利於對準球和控制傳球方向二是便於全身協調,有利於提高傳球的準確性、穩定性三是肘關節有一定的彎曲度,便於繼續伸臂用力,有利於變化傳球方向。
(2)手指手腕在觸球前要有前屈迎球動作,並保持適當的緊張。接輕球時,迎球動作要柔和接重球時,指腕稍緊張些,用力稍大些。
(3)全身協調用力,傳球動作從下肢蹬地到手指擊球,由下而上連貫協調,一氣呵成。
3、技術要領(口訣)
兩眼視球,迅速取位,蹬伸對球,額前迎球,手形正確,緩衝控球。
雙手舉起,擡頭,手在額頭斜上方,十指張開,球放到手上,十指觸到排球,用力往斜上方傳出,胳臂直線傳出,抖腕,完成傳球。希望能幫到你。
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