走步配速多少正好

一個正常的成年人日常狀態走步的配速：（50步／min∽80步／min）經常快步走的（80步／min∽125步／min）。如果不經常運動的人，剛開始儘量選擇相對低強度的慢走，讓身體感覺發熱或微汗以達到養生健體的目地。走步時以腳後跟着地始，腳尖離地止甩臂幅度相配合。