配速7分鐘什麼水平
心理3.2W
7分鐘配速對年輕人來說不達標,對50歲以上老人來說是比較好的水平。
   因爲這個配速雖然很慢,強度也很一般,但心率不會太高,身體微微出汗,人也不會感覺到太累。
   建議老年人每次跑30分鐘左右,也可以每次跑5公里左右。就這樣堅持下去會會對身體健康非常有益的。 謝謝你的提問!
七分鐘配速是一般靠下的水平,這個配速雖然很慢,但是對於剛接觸跑步不久的人或者肥胖者以減肥爲目的來說,是比較好的配速,這個配速強度一般,心率不會太高,身體微微出汗,人不會感覺到太累,建議每次跑30分鐘以上,也可以每次跑5公里到10公里之間。
標籤:配速
-
海爾491是單循環嗎
海爾491是單循環,單循環冰箱壓縮機會頻繁啓動,噪音大,耗電量大,而且製冷不均勻,冷凍室往往會出現過冷現象,結很厚的霜...
-
瀋陽市場新年禮盒都有啥
瀋陽市場上新年禮盒有點心和水果大禮包,也有海鮮和肉類大禮包,還有堅果大禮包,另外還有半成品的年席大禮包等一些新年特色禮包。...
-
海爾空調間隔幾分鐘製冷
應該是空調進入正常化霜運行了。此時室外環境溫度較低,溼度較大在這種情況下空調製熱運行會每隔1小時左右化一次霜,化霜時間在3~10分鐘不等,化霜運行時空調室內外機風機電機停止運行,只有壓縮機運轉。3分鐘,製冷是因爲溫度不一致了,所以又啓動開始製冷了。這是智能控...
-
喬思雨厲墨川小說名字
《厲少新歡:寵妻的祕密》又名《傾世寵婚:晚安,厲先生》《恰似你的溫柔》《明天開始忘記》,作者:樓縈,類型:豪門總裁,狀態:已完結。文案:十八歲那年,她有一段爲人不恥的黑暗,可這個祕密只能爛在心裏也不能與人說。可她結婚一年,都沒讓丈夫“幸福”。本以爲會守着一段無性的...