靠牆蹲30秒是什麼水平
心理3.29W
靠牆蹲是一個簡單而又實用的健身方法,主要是鍛鍊人的大腿的力量。靠牆蹲可以全蹲、半蹲、馬步蹲,根據個人的情況來選擇不同的練習方法。一般來說,全蹲比較簡單,半蹲一般水平,馬步蹲是較複雜的鍛鍊方法。靠牆蹲三十秒,一般人都能達到這個水平,水平不是很高。
標籤:靠牆
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